Ki's 55-plus Karate Xperience
NIEUW BIJ KI CLUB.COOL IN 2025: Ki’s 55-plus Karate Xperience [K55+KX]!
EXCLUSIEF VOOR 55-PLUSSERS
Vanaf 2025 breidt karateschool ki club.cool haar rooster uit met een nieuw sport- en beweegproject. Een duurzame karatecursus exclusief voor de leeftijdscategorie 55+.
SPORTEN VOOR 55+
Bewegen en weerbaarheidstraining is goed voor iedereen, voor alle leeftijdsgroepen. Dit geldt zeker ook voor 55-plussers. Ki club.cool wil met deze cursus graag bijdragen het sportaanbod voor deze leeftijdsgroep in Amsterdam te vergroten. Op deze manier willen we 55-plussers introduceren in de boeiende en enerverende wereld van de martial arts.
DE KARATE CURSUS:
In een tijdsbestek van 6 maanden bieden wij elke donderdagavond in totaal 25 lessen aan van anderhalf uur. We beginnen vanaf 3 april tot de zomervakantie op 19 juni. Vanaf 28 augustus als het nieuwe seizoen 2025/2026 start continueren we tot 4 december 2025.
SAMENVATTING
CURSUS: Ki’s 55+ Karate Xperience [K55+KX]
Doelgroep: vrouwen en mannen van 55 jaar en ouder.
Periode: 25 lessen (exclusief vakantie- en feestdagen), vanaf donderdag 3 april – 19 juni en vanaf 28 augustus – 4 december 2025.
Locatie: Elandsstraat 175, 1016 SB Amsterdam.
Tijd: 20:15-21:45 uur.
Docent: Patrick Koster
Prijs: € 150,- (is 50% korting). Stadspas kunnen bijdragen in de contributie (informatie van de gemeente Amsterdam).
Gratis: karatepak voor de eerste 15 aanmeldingen!
DE TRAINING
Je zou het misschien in eerste instantie niet denken, maar bij nadere beschouwing zijn de martial arts en met name karate zeer geschikt om tot op hoge leeftijd te beoefenen. De gecontroleerde en balansvolle bewegingen waarbij aandacht is voor de juiste technische uitvoering maakt de krijgskunsten uitermate geschikt voor beoefening voor 55-plussers.
Karatetraining bevordert de algehele gezondheid enorm! Er wordt in een karatetraining gewerkt aan de verbetering van conditie, lenigheid en kracht. Andere belangrijke facetten zijn, stevig en geaard staan, balans ontwikkeling en verbetering, valtraining en algemene motorische vaardigheden van het gehele lichaam, armen, benen, romp. Door karatetraining vergroot en versterk je je lichamelijke energie en fitheid en dat heeft ook een positieve uitwerking op je emotionele en mentale weerbaarheid. Je wordt er sterker en flexibeler door, fysiek en mentaal. Zelfverdediging en weerbaarheidstraining empowered deze doelgroep eveneens enorm!
CULTUUR
Karate is een in Japan (Okinawa) ontwikkelde krijgskunst met wortels die teruggaan naar China en zelfs India. Door karatebeoefening leer je meer over andere dan westerse culturen, met name de Aziatische, wat een enorme aanvulling en verrijking kan zijn. De Oosterse filosofie is een belangrijk onderdeel van deze rijke artistieke bewegingskunst, net als spirituele training.
SENSEI:
De lessen zullen gegeven worden door Patrick Koster, karateleraar en beeldend kunstenaar. Patrick heeft samen met zijn partner Thérèse Zoekende, dertig jaar geleden ki club.cool opgericht. Hij is de vaste kracht bij de karateschool, en geeft tevens lessen en workshops bij andere instellingen zoals scholen, bedrijven en diverse andere organisaties.
EEN SPECIALE PLEK IN HET ROOSTER
Ki club.cool heeft in het verleden ervaring opgedaan in het lesgeven van martial arts aan de 55+ leeftijdsgroep. Eerder heeft de karateschool een speciale plek in haar rooster gecreëerd voor deze doelgroep omdat we constateerden dat deze groep onvoldoende werd vertegenwoordigd bij de club. Dit project noemden we toen ‘Veteranenkarate’. De deelnemers die toen in een aparte klas begonnen zijn met karate zijn later soepel doorgestroomd naar het reguliere rooster. Voor hen werkte de cursus drempelverlagend en uitnodigend bij het besluit lid te worden van een karateschool.
Met het aanbieden van de cursus Ki’s 55+ Karate Xperience [K55+KX] hopen we een vergelijkbaar enthousiast effect te bereiken. We streven ernaar de stap om (weer) te beginnen en karate op te pakken te vergemakkelijken en aan te moedigen.
Vaak komt het voor dat 55+ers vroeger al eens karate gedaan hebben, maar wegens veranderingen in hun leven of verhuizing daar het contact mee zijn verloren. Soms hebben ze hier best wel spijt van en zouden ze graag hun karatetraining weer willen oppakken. Klinkt dit bekend, dan is dit is je kans! Overigens zijn Absolute Beginners ook welkom natuurlijk; je hoeft zeker geen ervaring te hebben om deel te nemen aan de (beginners)cursus. Het project Ki’s 55+ Karate Xperience [K55+KX] is zoals gezegd een duurzaam project met de ambitie om een permanent onderdeel binnen het rooster en programma van ki club.cool te worden.
Wanneer en hoe aanmelden?
Wil je je aanmelden voor de cursus? Geef je dan op via mail, vermeld hierbij je naam en leeftijd. We houden je dan via mail op de hoogte. We hebben inmiddels genoeg aanmeldingen en de cursus is in april 2025 definitief gestart. Instroom is gelukkig nog steeds mogelijk. De cursus is immers bedoeld als duurzaam en blijvend sportproject.
Wil je je karatetraining in de toekomst uitbreiden? Je kunt je lidmaatschap na overleg upgraden en deelnemen aan alle lessen volgens het reguliere trainingsrooster van ki club.cool. NB: De lessen van het reguliere trainingsrooster zijn gemengd.
ENGLISH TEXT
Ki's 55-plus Karate Xperience
NEW AT KI CLUB.COOL IN 2025: Ki’s 55-plus Karate Xperience [K55+KX]!
EXCLUSIVE FOR PEOPLE OVER 55
From 2025, karate school ki club.cool will expand its schedule with a new sports and exercise project: a karate course exclusively for the 55+ age category.
SPORTS FOR 55+
Exercise and resistance training are good for everyone, for all age groups, and this certainly also applies to people aged 55 and over. With this course, Ki club.cool would like to contribute to increasing the range of sports for this age group in Amsterdam and in this way introduce people aged 55 and over to the fascinating and exciting world of martial arts.
THE KARATE COURSE:
Over a period of 6 months, starting from April 3rd to June 19th (summer holidays), and from August 28th (the start of the new season 2025/2026) to December 4th 2025, we offer a total of 25 lessons of one and a half hours every Thursday evening.
SUMMARY
COURSE: Ki’s 55+ Karate Xperience [K55+KX]
Target group: women and men aged 55 and over.
Period: 25 lessons (excluding holidays and public holidays), from Thursday 3 April 2025 – Thursday 19 June 2025 and from 28 August – 4 December 2025 (6 months).
Location: Elandsstraat 175, 1016 SB Amsterdam.
Time: 8:15-9:45 PM.
Teacher: Patrick Koster
Price: € 150,- (is 50% discount). Stadspas (City pass) holders can contribute to the contribution (information from the municipality of Amsterdam).
Free: karate suit for the first 15 registrations!
THE TRAINING
You might not think so at first, but upon closer inspection, martial arts and karate in particular are very suitable for practicing into old age. The controlled and balanced movements with attention to the correct technical execution make martial arts extremely suitable for practicing for people over 55.
Karate training greatly promotes overall health! In karate training, work is done on improving condition, flexibility and strength. Other important aspects are, standing firmly and grounded, balance development and improvement, fall training and general motor skills of the entire body, arms, legs, torso.
Through karate training you increase and strengthen your physical energy and fitness and that also has a positive effect on your emotional and mental resilience. You become stronger and more flexible, physically and mentally. Self-defense and resilience training also empowers this target group enormously!
CULTURE
Karate is a martial art developed in Japan (Okinawa) with roots that go back to China and even India. Through karate practice you learn more about other than Western cultures, especially Asian ones, which can be a huge addition and enrichment. Eastern philosophy is an important part of this rich artistic movement art, as well as spiritual training.
SENSEI
The lessons will be given by Patrick Koster, karate teacher and visual artist. Patrick founded ki club.cool thirty years ago together with his partner Thérèse Zoekende. He is the permanent member at the karate school, and also gives lessons and workshops at other institutions such as schools, companies and various other organizations.
A SPECIAL PLACE IN THE SCHEDULE
Ki club.cool has gained experience in teaching martial arts to the 55+ age group in the past. The karate school previously created a special place in its schedule for this target group because we noticed that this group was not sufficiently represented at the club. We called this project ‘Veteran Karate’ at the time. The participants who started karate in a separate class later smoothly moved on to the regular schedule. For them, the course lowered the threshold and was inviting when deciding to become a member of a karate school.
By offering the Ki’s 55+ Karate Xperience [K55+KX] course, we hope to achieve a similar enthusiastic effect. We aim to facilitate and encourage the step to start (again) and pick up karate.
It often happens that 55+ers have done karate in the past, but have lost contact with it due to changes in their lives or a move. Sometimes they regret this and would like to pick up their karate training again. Does this sound familiar, then this is your chance! Incidentally, Absolute Beginners are also welcome of course; you certainly do not need to have any experience to participate in the (beginners) course. The Ki’s 55+ Karate Xperience [K55+KX] project is, as mentioned, a sustainable project with the ambition to become a permanent part of the schedule and program of ki club.cool.
When and how to register?
Do you want to register for the course? Then register by email, stating your name and age. We will then keep you informed by email. We have now received enough registrations and the course will definitely start in April 2025. Fortunately, it is still possible to join. After all, the course is intended as a sustainable and permanent sports project.
Do you want to expand your karate training in the future? You can upgrade your membership after consultation and participate in all lessons according to the regular training schedule of ki club.cool. NB: The lessons of the regular training schedule are mixed.
