Verheffende push-ups Ervaar ook de verheffende energie van opdrukken in team-verband. In team-verband opdrukken versterkt behalve de triceps en de biceps tevens de groepsspirit. Het oefenen van opdrukken als veelal inleidend deel van een karateles is essentieel. Opdrukken wordt gezien als een van de basis oefeningen voor de zelfverdediging. Opdrukken kan iedereen (leren). Als je…

Read More →